
Sulit mematuhi diet ketat? Kabar baik untuk anda. Melanggar beberapa aturan diet justru bisa membantu anda langsing dan menjaga berat badan yang turun tidak kembali naik. Para pediet dengan strategi fleksibel yang membolehkan makan makanan manis dan makanan enak lainnya secara bermakna lebih sukses dan mempertahankan berat badan yang sudah turun selama 3 tahun dibanding yang mengikuti aturan keras dalam mengendalikan kebiasaan - kebiasaan makan.
Kelompok para pediet ketat punya pikiran makan semua atau tidak sama sekali. Akibatnya mereka yoyo antara menghindari semua makanan enak, termasuk makanan favorit dan diet jadi gagal. Sedangkan para pediet fleksibel sebaliknya berpikiran kurang atau lebih dalam program penurunan berat badan tanpa...